Anonim
Witam !
Chcialbym zwiekszyc sile przy wyciskaniu na klatke na lawce poziomej. Moj max to 80kg ostatnio probowalem takim planem Na plaskiej 60x8 62x7 65x6 67x5 70x4 72x3 74,5x2 co mam robic aby wiecej podnosic zwiekszac powtorzenia czy ciezar ?? Myslalem o tym aby dojsc przy kazdym ciezarze do tych 8 powtorzen i dopiero zwiekszyc ciezar
Czy to wgl dobry pomysl z takim cwiczeniem ?
Z gory dzieki za odpowiedz
Chcialbym zwiekszyc sile przy wyciskaniu na klatke na lawce poziomej. Moj max to 80kg ostatnio probowalem takim planem Na plaskiej 60x8 62x7 65x6 67x5 70x4 72x3 74,5x2 co mam robic aby wiecej podnosic zwiekszac powtorzenia czy ciezar ?? Myslalem o tym aby dojsc przy kazdym ciezarze do tych 8 powtorzen i dopiero zwiekszyc ciezar
Czy to wgl dobry pomysl z takim cwiczeniem ?
Z gory dzieki za odpowiedz
Krzysztof Piekarz
anubis84
