CO SADZICIE O TYCH SUPLEMENTACH I JAK JE BRAC?

ostatnio po salmonellozie schudłem przeszło 8kg i waze teraz tylko 62kg przy 175cm wzrostu(straciłem ok 3 cm na bicepsie na przedramieniu ,5 na udzie i w pasie)
teraz chce zastosowac sobie dietke z ryzu itp i pocwiczyc na sucho a od wrzesnia mam zamiar zaczac brac sup[lemenyty jakie sobie zakupilem
ich producent nie jest zbyt popularny w polsce aczkolwiek mozna dostac jego produkty w aptekac oraz hurtowo (kupuja je np kluby sportowe)
mam tu składy tego co kupilem a mianowicie
3 opakowan kreatyny(kazda po 250 tabletek) oraz 1kg białka
chciałbym zebyscie ocenieli skład tych suplementów i poradzili jak je stosowac by osiagnac najlepsze wyniki
z goory dzienXXXXXXX!!!!!


KREATIN POWER „HN" - 250 tabletek


Składniki:

Maltodekstryna,
kreatyna
,miód w proszku,
dekstroza,
kwas cytrynowy(E330)
,regulator kwaskowości,
witamina C,
naturalny aromat(pomarańczowy),
aspartam(E951),
substancja przeciwzbrylajaca:stearynian magnezu(E470b)



Wartośc odżywcza 1 tabkletka 100g produktu

Kreatyna 500mg 33,3g

Węglowodany 1,26g 84,0g
Białko 0,064g 4,2g
Wartość energetyczna 23,0kJ(5,4Kcal) 1533 kJ(360Kcal)

Witamina C 20mg 33%zalecanego
dziennego spożycia


no i co wy na to bo ja sie raczej za bardzo nie znam ale chyba nie wyglada zle nie ma zdnej glukozy hehe

< have no fEAR >

PROTEIN 80 &#8222;HN&#8221;

Składniki:

Laktabumina,
niskotłuszczowy proszek kakaowy,
laktoproteina,
białko z jaja w proszku,
karmel 0.9g węglan magnezowy,
sól,
tłuszcz roślinny,
środki słodzące acesulfam K i aspartam,
50mg dwufosforan żelaza,
90mg witamina C,
16 mg kwas pantotenowy,
29mg niacyna,
4,8mg witamina B6,
3,6 mg witamina B12,
barwnik karotyna i ryboflawina,
2,9mg witamina B1,
5mg witamina B12



Wartości odżywcze :
100g
Wartość energetyczna: 1559kJ (367kcal)
Białko: 84
Węglowodany: 2,9
Tłuszcze: 2,0

100g %RDA
Witamina C: 90 150
Tiamina: 2,9 204
Ryboflawina: 3,6 228
Niacyna: 29 161
Witamina B6: 4,8 240
Witamina B12: 5,0 500
Kwas pantotlenowy: 15 253

Wapń: 1150 144
Fosfor: 660 83
Żelazo: 13 94
Magnez: 255 85


Aminokwasy: produkt proteina referencyjna iloczyn
(g/100g) (g/100g) (P/RP)
Izoleucyna: 5,09 2,8 1,82

Leucyna: 9,16 6,6 1,39

Lyzyna: 7,40 5,8 1,28

Metionina: 2,63
+ Cysteina 0,52 2,5 1,26

Fenyloalanina: 4,90
+ Tyrosyna 5,13 6,3 1,59

Treonina: 4,29 3,4 1,26

Tryptofan: 1,33 1,1 1,21

Histydyna: 2,76 1,9 1,45

Walina: 6,45 3,5 1,84


< have no fEAR >