...
Napisał(a)
Witam! Jest to mój pierwszy post na tym forum więc chciałbym wszystkich powitać, przepraszam również jeśli umieściłem swój temat w złym dziale. Ale do rzeczy. Jestem 15 letnim chłopakiem, mam 184cm wzrostu i ważę przy tym 72,5kg (miałem ostatnio badania). Chciałbym zacząć ćwiczyć aby nabrać bardziej muskularnej budowy, oraz czuć się bardziej pewnie. Hmm.. coś o mim organizmie. Mam szybki metabolizm, jestem chudy od pasa w górę(szeroki ale chudy), a od pasa w dół jestem zdecydowanie bardziej przy kości. Prosiłbym Was o plan treningowy/dietę i wszystkie potrzebne informacje. Aha. Co do sprzętu to mam 2 gryfy, dużo obciążników, ławeczkę, steper, modlitewnik.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
może zobacz w podwieszonych tematach, a co do diety to jest nawet oddzielny dział. myśle, że są tam przydatne informacje
...
Napisał(a)
Wolałbym jakieś konkrety bo przeglądałem te tematy, a ja jestem raczej zielony i nie wiem który plan treningowy będzie najlepszy. Aha. Jeśli mam "masywne" nogi, a brzuch i klatę taką normalną to jestem mezomorfikiem?
...
Napisał(a)
Po pierwsze, witam nowego użytkownija forum! :)
Po drugie, jezeli zaczynasz to polecam ten plan: http://m.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Po drugie, jezeli zaczynasz to polecam ten plan: http://m.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
...
Napisał(a)
Artykuł podwieszony PIERWSZY ROK TRENINGÓW.
W dziale odżywianie tudzież odchudzanie również znajdziesz wiele artykułów dotyczących komponowania diety.
W dziale odżywianie tudzież odchudzanie również znajdziesz wiele artykułów dotyczących komponowania diety.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
A mam pytanie: jest jakieś ćwiczenie zastępujące podciąganie na drążku? Gadałem z tatą i mówi że u nas w domu nie ma możliwości zamontowania drążka bo drzwi są ze sklejki.
Polecane artykuły