...
Napisał(a)
witam, ostatnio ogladalem sobie filmiki Warszawskiego Koksa i radzili tam ektomorfikom, ze nie trzeba jesc tych owsianek, twarogow, ryzow, piersi z kurczaka, kasz i owsianek tylko wystarczy trzymac się najbardziej, aby wbic dziennie wystarczająco kalorii i białka, no i nie przekraczac tluszczy 1g na kg masy. Czy stosując się do tych zaleceń uda mi się zbudować w miarę dobrą masę ? ( dodam tylko, że nie zamierzam jeść wyłącznie brudnego jedzenie, większość bedzie zdrowo )
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ja też nie jem owsianek czy twarogów ale trzymam poziom jedzenia, nowości nie powiedzieli, z tymi tłuszczami też głupota, trzeba się wbić w swój własny bilans i swoje wartosci ustalić, każdy organizm jest inny, u Ciebie np moze się sprawdzić dobrze 1.5g tłuszczu na kg masy
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
jako ektomorfik podbicie kalorii większą ilością tłuszczu na pewno się przyda bo czasami ciężko tyle żarcia w siebie wcisnąć
a śmieci też bym CI nie radził wpiepszac ile wejdzie można trzymać bilans kaloryczny ale w miarę możliwości ze zdrowego żarcia
a śmieci też bym CI nie radził wpiepszac ile wejdzie można trzymać bilans kaloryczny ale w miarę możliwości ze zdrowego żarcia
...
Napisał(a)
Przecież w każdej diecie chodzi o to samo: ujemny, dodatni, lub pokrywający zapotrzebowanie bilans kaloryczny. To co jesz to inna sprawa. Jeden chce się odżywiać zdrowo to je mniej przetworzone bogate w witaminy i minerały jedzenie.. Drugi je mieszane i wychodzi na to samo jeśli chodzi o makro. Wszystko zależy od osobistych preferencji, zdrowia czy też finansów.
Poprzedni temat
Czy mogę brać białko trenując sporty walki ?
Następny temat
przepuklina kręgoslupa z uciskiem na nogę
Polecane artykuły