Prosze o spr. planu hst

ja zrozumialem pierwsza czesc - drugiej nie za bardzo
nadal nie rozumiem jednak zemu mialbys ni wyciskac nawet 3 kg ...pamietaj ze trzeba mierzyc sily na zamiary ...sila przyjdzie z czasem a zed tye akurat teraz wyciskasz to Twoja induwidualna sprawa Ja zaczynalem od podobnych

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved

Witam ponownie!!tak wiec chciałem zawiadomic ze wykonuje ten plan 3 razy w tyg po 3 serie:)i mam zamiar robic go przez 2 miesiące(tak jak radził biniu) a potem hst! Tylko mam pytanie czy ten moj plan ma jakis wpływ na przyrost masy?-poniewaz to jest moim celem... i jeszcze jedno pytanie-poniewaz kupiłem odzywki gainer i białko i zastanawiam sie czy jesc je teraz do tego planu cwiczen??

ups troche namieszałem:)Binu na początku mi radziłes abym wykonywał ten plan co ulozylem sobie przez 2 miechy bez zwiększania cięzarów a potem napisałes abym zaczął hst wiec teraz juz nie wiem?

zacznij hst
gainer i bialko - jelsi nie dostarczasz wystarczajacej ilosci kalorii/bialka z pozywienia


Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved

wpierw naucz sie poprawnosci ruchu, pozniej zacznij cwiczyc na serio systemem HST (teraz wykorzystuj rospiske, HST, aoe nie zmieniaj ciezaru- czyli nie cwiczysz HST )
oczywiscie ze pierwszy program treningowy spowoduje przyrosty miensni, jesli kalorie beda w porzadku

Your body is smarter than you and it hates you
'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

Witam! oki wiec bede cwiczyl ten plan bez zwiekszenai ciezarów:) juz dzisiaj ide 4 raz na silownie:) i dzisiaj zaczołem jesc gainera i białko:) trzymajcie za mnie kciuki:) pozdrawiam!!

spoko, bedzie dobrze, naucz sie popranosci ruchu i za chwile juz jedziemy z HST

Your body is smarter than you and it hates you
'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

zycze sukcesow
pamietaj o technice

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved