suplementacja a kontuzja

czesc.
mam jeden problem a mianowicie skrecilem kostke a od niespelna tygodnia zaczalem brac bcaa kreatyne gainera i zma. jechalem planem push/pull a co za tym idzie co trening przysiad lub MC a ze skrecona kostka nie da sie tego zrobic wiec postanowilem przestac trenowac na silowni az do wyleczenia kostki i tutaj jest problem czy mam brac to wszystko czy nie, z jednej strony uwazam ze jak bede bral gainera to mnie troche zaleje a a potem pojdzie to na miesnie (o ile to tak dziala) ale z drugiej strony moze mnie zalac zwykly tluszcz i bede musial spalic (zaden problem ale wtedy gainer pojdzie sie ... w bloto) i tutaj pytam:
Czy zaprzestac suplementacji czy moze brac to wszystko dalej? a moze cos brac a czegos nie brac prosze o pomoc troche mnie to dreczy

jak nie mozesz w pelni cwiczyc, to z cyklem poczekaj.

dzieki za szybka odpowiedz :) czyli zaczynam od wakacji :D oby...

chodzic mozesz, wszystko inne moglbys trenowac poza nogami? bo jezeli tak to imo bez sensu calkowita przerwa od treningow..

no moge chodzic ale jak chodze to po kilkunastu metrach zaczna bolec mnie kostka inne cwiczenia moge robic

Po to są kule do chodzenia jak sie ma np kostke skręconą

w sumie kwestia jaki stopien skrecenia jeszcze :>

mam kule :D ale przy okazji do szkoly (i najblizszej silowni) 3 km :D ,
co do stopnia to Polski szpital umowil mnie do ortopedy na wtorek i wtedy sie dowiem dokladniej narazie jak bylem na dyzurce to dowiedzialem sie ze skrecilem kostke (tyle to moj mlodszy brat by mi powiedzial...) ale skrecenie dosyc ostre bo jak mi spuchla to nie widac bylo kostki nawet na milimetr no i naciagnalem sciegna w kostce przy okazji :D

Zmieniony przez - plejer w dniu 2014-06-15 23:39:50