Nastolatek - Początek.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 37

Witam, mam 14 lat. Ważę około 60kg i mam 172 wzrostu. Mój biceps ma obwód 32cm (po napięciu), nie jest to sam tłusz, ponieważ jest po napięciu twardy. Mam kilka pytań jako początkujący.

1. Czy moja waga i wzrost są odpowiednie do zaczęcia jakichkolwiek treningów?
2. Nie posiadam żadnego sprzętu, czasami w szkole ćwiczymy na siłowi (jest tam oczywiście profesjonalny sprzęt). Moglibyście polecić jakieś ćwiczenia bez żadnych przyrządów na biceps i ogólną siłę?
3. W moim wieku pompki to dobre rozwiązanie na powiększenie siły w ręce?

Pozdrawiam, liczę na poważne odpowiedzi i pomoc dla początkującego.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

APPRENTICE

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13946

Zajmij się jakimś sportem ogólnorozwojowym, za 2 lata pomyśl o siłowni.

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...

silaczek24

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 37

Dość dużo gram w piłkę nożną, ale na siłę rąk jakie mogę wykonywać ćwiczenia? Pompki na razie wystarczą?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Trenuj ze swoim ciężarem ciała.
Podciągania na drążku,dipsy,pompki na ziemi..itd,

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...