Dieta dla początkującego koksa

Witam
Zaczynam cwiczyc, bo suchy ze mnie chlopak 22 lata, 174cm i 57kg.
Po przeanalizowaniu kilku for doszedlem do wniosku, ze potrzebuje wiecej bialka, tak wiec ustawilem sobie plan(bez niczyjej pomocy) i licze na podpowiedzi.

poniedzialek:
sniadanie - płatki kukurydziane + 1 jajko
obiad - pęto kiełbasy podwawelskiej
kolacja - frytki z kurczakiem

wtorek:
s. - płatki kukurydziane + 1 jajko
o. - parówki miesne z majonezem
k. - jajka smażone

środa:
s. - ryz z kurczakiem
o. - ryz z kirczakiem
k. - jajka smażone
deser - lody

czwartek:
s. - kanapki z szynką
o. - kanapki z warzywem
k. - jajka gotowane
deser - lody

piątek: ze wzgledow finansowych przez reszte tygodnia jem zupki chinskie

moje zapotrzebowanie kcal - 2000
Licze na pomoc

Poczytaj tematy podwieszone bo żal czytać coś takiego na forum sportowym.

Zmieniony przez - Maciejski w dniu 2014-06-16 17:36:55

Odwiedź dział odżywianie.Tutaj zajmujemy się treningiem siłowy,.

A Twój jadłospis jest delikatnie mówiąc....kiepski.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Był taki jeden na tym forum co robił masę na parówkach, nie za dobrze mu to wyszło. Musisz jeść porządnie przez cały tydzień, jak nie masz pieniędzy na zwykłe mięso kupuj podroby jak wątroby czy żołądki. Resztę Ci w dziale odżywianie powiedzą.

Nie wierze w to co zobaczyłem :D Jadłospis mistrzowski :D