Uzupełniam informacje:
Wiek : 22
Waga : 65
Wzrost : 178
Obwód w biuście(1) : 90
Obwód pod biustem : 73
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66
Obwód na wysokości pępka : 70
Obwód bioder (3): 98
Obwód uda w najszerszym miejscu: 53
Obwód łydki : 37
W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, uda, brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) tajski boks 2 x w tygodniu
Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, jajecznicę z ciemnym chlebem, warzywami/pastą z awokado
Co lubisz jeść na obiad : ryż/ kaszę gryczaną / kaszę jęczmienną + rybę (łososia)/ drób (kurczak,indyk)/ wołowinę + warzywa (świeże surówki przygotowane przez siebie, gotowane warzywa)
Co jako przekąskę : owoce, orzechy, warzywne smooothie, kefir
Co jako deser : owoce, orzechy, czasem domowe ciasta lub ciastka owsiane, lody (od święta), czekolada
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: dobry
czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: teraz już nie, ale brałam przez 2 lata
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie, jazda na rowerze, sporty kontaktowe (ale nie lubię sportów drużynowych i biegania)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: whey protein po treningu
Stosowane wcześniej diety : brak
Odkąd zaczęłam więcej ćwiczyć
wcięcie w talii znacznie się zmniejszyło, wcześniej nie przekraczało 60 cm. Zależy mi na tym,by mieć kobiecą, delikatnie umięsnioną sylwetkę. I zastanawiam się również,czy wyniki, które wrzuciłam w pierwszym poście są w normie,czy nalezałoby zredukować BF.
Zmieniony przez - mer_a w dniu 2014-06-16 17:34:16
Zmieniony przez - mer_a w dniu 2014-06-16 17:43:01