Do oceny

z tym ze to sa cukry!

nie chodzi o żadne cukry, laktozę i inne pierdoły, ile na tych serkach pojedziesz, tydzien dwa i Ci się przeje, poza tym serek wiejski droższy od piersi np jest za 200g te 2 zł trzeba dać, pierś ok 1,5-1,7 za 100 g zawartosć białka podobna ok 20 g nie wspominając o innych produktach mięsnych które są jeszcze tańsze.

anubis84

nie chodzi o żadne cukry, laktozę i inne pierdoły, ile na tych serkach pojedziesz, tydzien dwa i Ci się przeje, poza tym serek wiejski droższy od piersi np jest za 200g te 2 zł trzeba dać, pierś ok 1,5-1,7 za 100 g zawartosć białka podobna ok 20 g nie wspominając o innych produktach mięsnych które są jeszcze tańsze.

Spoko bo juz myslalem ze nabial ma jakas magiczna moc i chamuje cos ;)

Co do serkow to jak wspomnialem wyzej bardzo je lubie. Dodaje do nich rozne dodatki wiec sa jeszcze lepsze. Zreszta jakos smak nie jest dla mnie top czynnikiem do jedzenia czegos.
Co do ceny to sklada sie ze mieszkam w UK i jednak duzo taniej wychdza serki niz mieso za jeden serek (200g) daje 0.44 funta a za 800g piersi z kurczaka musze zaplacic 8-10 funtow i jeszcze te piersi sa dziwnego pochodzenia rozlatuja sie na patelni ;) wiec logicznie serki lepiej wychdza lub tunczyk.

Wiec jak poza walorami cenowymi i smakowymi nic nie przeszkada w jedzeniu nabialu to przy tym zostane.

Moge Was spytac co myslicie o reszcie bo skupilismy sie na serkach a ja chcialbym dostac gdybyscie mogli feedback na tema calosci bo jezeli moge cos zrobic inaczej waszym zdaniem co poprawi efekty to nie chce traci czasu robiac to co robie

Pozdrawiam

* rano po przebudze iu szklanka wody z cytryna na szybszy metabolizm
*dodawanie cynamonu,kurkumy,imbiru do potraw
*tak jak kolega mowil zamisat tego serka caly dzien , kup lepiej filet z kurczaka
*rano bym szamal platki owsiane zalane woda z mlekiem + serek ktory lubisz

Dzieki

Rano oczywiscie pije sok z 1 cytryny + 100ml skou pomaranczowego(lepiej smakuje niz z woda)
Sorki ze po angielsku ale "oat" to owsianka zalewam to 200ml 1.5% mleka
no i w sumie zaraz po przebudzeniu 20g protein shake (latwo przyswajalne) aby szybko zatrzymac nocny katabolizm.

Serki wole jesc pozniejsza pora gdyz (nie wiem czy jeszcze aktualne) ale Kazeina wchlania sie wolniej niz inne bialka

Dlatego miedzy sniadaniem a obiadem jest duza przerwa i chcialbym tam bialko ktore bedzie sie wchlaniac powoli

Obiad (posilek po treningowy) kurczak + jakies wegle proste i zlozone

no i dawa wieczorne posilki jakies wolno wchlaniajace bialko.


Nie wiem czy moja logika jest dobra? Dlatego Was pytam o zdanie

Zmieniony przez - jhc w dniu 2014-06-18 09:34:17