Laweczka regulowana + cwiczenia + pare pytan

Witam.
Sam nie wiem czy pisze w odpowiednim dziale.

Chce zaczac cwiczyc. W tym celu zakupilem sztangielki:
http://allegro.pl/hantle-zeliwne-2x10kg-zestaw-20kg-rekawice-w0-i4299890780.html

Oraz planuje zakupic laweczke regulowana, poniewaz z tego co zauwazylem jest ona mile widziana.
Przeszukujac internet wiekszosc ludzi poleca laweczki firmy Marbo - czy one rzeczywiscie sa takie fajne? Widzialem ,ze cena to ok 300zl.

Glownie polecane byly te:
http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-mh-l115.html
http://www.marbo-sport.pl/lawka-dwustronnie-regulowana-mh-l114.html

Teraz pare pytan ,aby latwiej bylo odpowiedziec na ten temat:

1) Czy laweczki, ktore wstawilem sa dobre? W sensie jakosciowo patrzac na cene?
2) Jesli chodzi o cwiczenia chodzi mi glownie o rzezbe, poniewaz swoje juz waze i chcialbym raczej to jakos "umodelowac". - znalazlem cos takiego:
http://www.fitnow.pl/pl/silownia-dla-niego/trening-z-hantlami-dla-poczatkujacych
3) Nawiazujac do punktu drugiego - jesli mam rozne cwiczenia typu 3 serie po 10 powtorzen, to robie kazde cwiczenie po kolei czy najpierw skupiam sien a jednym i robie jedna serie - chwila odpoczynku i kolejna serie? (sam nie wiem jak zadac to pytanie :D)

W sumie aktualnie to wszystko o co chcialem zapytac, jesli cos bede chcial dodac to dopisze :D
Pozdrawiam i dziekuje za wyrozumialosc.

1. Tak, Marbo to dobra firma.
2. Dieta będzie kluczem, zapoznaj się z tym artykułem.
3. Najpierw zrób dokładnie jedno ćwiczenie, seria po serii, potem przejdź do kolejnego itd.

A lepsza dwustronnie regulowana czy ta druga :D?

Bleh nie da sie edytowac posta :D
A ogolnie te "cwiczenia" ,ktore podalem w linku sie nadaja na poczatek :D?