jak polaczyc ponizsze odzywki razem

Witam.
Zakupilem bcaa olimp mega caps zma hitec beta alanine I osobno beta alanine z kreatyna z activlab plus aakg olimp mega caps plus thermo speed hardcore olimpa I hmb treca. Jakies pomysly na dawkowanie?
Moim celem jest silne pobudzenie ciezki trening I minimum tluszczu a maks miesni. Dieta jak narazie masowa I niczego nie brakoje. Skupiam sie na treningu.
Waze 100kg przy 183 wzrostu I 15% bf

bcaa - okolotreningowo w dawce 15g / w dnt nie stosuj
aakg + BA przed treningiem 5g + 5g / w dnt 5g BA
ZMA przed snem codziennie porcja
spalacz przed treningiem i rano porcja
hmb sprzedaj jak masz mozliwosc bo nie dziala

hehehh to samo chcialem napisac o hmb :) sprzedac, ale kto to kupi :)