...
Napisał(a)
Jakie badania powinienem zrobić aby zobaczyć czy nie mam bloka? Moze w tym tkwi problem...
...
Napisał(a)
do tych srodków test,estro,prolka ale coś jest nie tak albo zarcie,albo trening musisz pokombinować bo jest dość słabo.Coś tutaj sie nie zgrywa.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
obecnie jem 900kcal ponad zapotrzebowanie.
Wg wyniku badania wyszło że zrobiłem 3kg miecha i 1kg fatu w miesiąc(nie wlicza to wody) na samej mecie z propem.
wiec obstawiam ze dieta jest ok.
Być może problemem jest ODPOCZYNEK bo ćwicze w sumie każdego dnia, przerwy robie jedynie gdy czuje już na prawdę DOMSy, to robie przerwy 1-2 dniowe MAX.
Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2014-06-19 09:25:21
Wg wyniku badania wyszło że zrobiłem 3kg miecha i 1kg fatu w miesiąc(nie wlicza to wody) na samej mecie z propem.
wiec obstawiam ze dieta jest ok.
Być może problemem jest ODPOCZYNEK bo ćwicze w sumie każdego dnia, przerwy robie jedynie gdy czuje już na prawdę DOMSy, to robie przerwy 1-2 dniowe MAX.
Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2014-06-19 09:25:21
...
Napisał(a)
Rozpisz co wczoraj jadles?
"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."
...
Napisał(a)
wczoraj, bez kłamania było to:
800g piersi z kurczaka
5 jajek
500g ryżu brązowego
200g makaronu durum
~100g żelek po treningu
45g oliwy z oliwek
i dodatkowo wpadł kebab
Normalnie jest:
1kg kuraka
5 jajek
~700g PRODUKTU WĘGLOWODANOWEGO(makarony, ryże, kasze)
100g ryżu białego rozgotowanego po treningu.
45g Oliwy z oliwek
Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2014-06-19 09:30:00
800g piersi z kurczaka
5 jajek
500g ryżu brązowego
200g makaronu durum
~100g żelek po treningu
45g oliwy z oliwek
i dodatkowo wpadł kebab
Normalnie jest:
1kg kuraka
5 jajek
~700g PRODUKTU WĘGLOWODANOWEGO(makarony, ryże, kasze)
100g ryżu białego rozgotowanego po treningu.
45g Oliwy z oliwek
Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2014-06-19 09:30:00
...
Napisał(a)
a co do badań:
Robiłem je 5 tygodni temu jak byłem na mecie/propie/trenie:
leciało:
50mg prop e2d
100mg tren e2d
meta 40mg ed
I wyszło:
Teść 1.5 razy ponad górną normę,
Estro 16 razy ponad górną normę
Prolaktyna w normie
Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2014-06-19 09:53:17
Robiłem je 5 tygodni temu jak byłem na mecie/propie/trenie:
leciało:
50mg prop e2d
100mg tren e2d
meta 40mg ed
I wyszło:
Teść 1.5 razy ponad górną normę,
Estro 16 razy ponad górną normę
Prolaktyna w normie
Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2014-06-19 09:53:17
...
Napisał(a)
Od samej michy sila by szla a co dopiero z testem i trenem. Zmien trening albo zgadaj sie z jakims hardcorem z forum na kilka treningow
"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."
...
Napisał(a)
Ja bym obstawil na brak kombinacji treningowych,bo bazowanie ciagle na tych samych cwiczeniach i zalozeniach w ilosci powt mija sie z celem.
A na tym poziomie co jestes nie ma czegos takiego jak "mi nie idzie bo tak juz mam",poprostu na wszystko trzeba znalezc sposob.
Sam kiedys mialem problem z klatka i mimo kilku lat treningu nie moglem przeskoczyc 100kg(oczywisie bez saa)znalazlem sposob i w ciagu 2msc ze 100kg wskoczylem na 140:) i z najgorszej grupy miesniowej zrobila sie dominujaca
Podsumowujac,jak cos nie idzie to zmiany w treningu i jeszcze raz zmiany,nawet co trening a co 2tydz to juz chyba obowiazek
A na tym poziomie co jestes nie ma czegos takiego jak "mi nie idzie bo tak juz mam",poprostu na wszystko trzeba znalezc sposob.
Sam kiedys mialem problem z klatka i mimo kilku lat treningu nie moglem przeskoczyc 100kg(oczywisie bez saa)znalazlem sposob i w ciagu 2msc ze 100kg wskoczylem na 140:) i z najgorszej grupy miesniowej zrobila sie dominujaca
Podsumowujac,jak cos nie idzie to zmiany w treningu i jeszcze raz zmiany,nawet co trening a co 2tydz to juz chyba obowiazek
Nie lubię wegetarian. Zjadają jedzenie mojemu jedzeniu.
Polecane artykuły