Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22
Witam
Ćwiczę od 4 miesięcy.
Zawsze byłem bardzo chudy, zawsze była niedowaga i wąskie chude ciało. Długi czas starałem się dużo jeść, niezdrowo. Od 4 miesięcy ćwiczę i udało mi się poszerzyć swoją sylwetkę i zwiększyć biceps.
Ale to chyba nieważne.
Problem jest taki, że:
Urosły mi strasznie piersi. Jest to krępujące i irytujące. (Przed ćwiczeniami miałem trochę, ale nie tak jak teraz, na ogół to nigdy nic mi nie odstawało w czasach totalnej chudości)
Co z tym zrobić?
Moje ćwiczenia to tylko podnoszenie hantla 10kg w pozycji siedzącej po 70 razy na ręke w 4 seriach. Później leżenie i podnoszenie 15kg hantla 15 razy w 4 seriach. Ćwiczę tak co 2 dni.
Zmieniony przez - bedziner24 w dniu 2014-06-18 16:51:53
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
184405
1. To może być lipo, albo gino. Lipo= tłuszcz, gino, problemy z gruczołami i potrzebny lekarz. Zrzuć parę kilogramów, to sytuacja się wyklaruje. 2. Nie nazwałbym tego trenowaniem, tylko machaniem hantlem w domu.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22
Nie zależy mi na jakiejś niewiadomo jakiej sylwetce. Chciałem pogrubić ręce i trochę się poszerzyć. Dla kogoś kto ma zero ruchu, prace siedzącą, nigdy nie ćwiczył, to jest to jakaś forma treningu.
Problem w tym, że nie chcę schudnąć, bo i tak nie ważę jakoś super dużo. Przy wzroście 174 66kg.
Zmieniony przez - bedziner24 w dniu 2014-06-18 17:34:14
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
A brałeś jakieś wspomagacze ? W reszcie popieram Darka.Tak naprawdę prawidłowe odżywianie to podstawa dla zachowania estetyki.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22
Właśnie nic nie brałem.
Problem w tym, że jadłem niezdrowo, bo ubrania na mnie wisiały. Dzięki hantlom możecie wierzyć lub nie, ale udało mi się poszerzyć i powiększyć biceps o 3cm, do tego wzrost wagi.
Ktoś kto nie miał w bicku totalnie nic i nie miał nigdy pracy fizycznej taki efekt uzyska.
Przed hantlami jadłem snickersa, a po 2 banany.
Jestem trochę zły na siebie, że obrosłem tłuszczem. Co z tego, że jestem grubszy i mam ręce grubsze, jak cycki odstają i brzuch też...
Ciekawe ile musiałbym zejść z wagi by to wyrównać...
Zmieniony przez - bedziner24 w dniu 2014-06-19 10:35:49