Jaka odżywka na masę?

Witam, jak w temacie. Zaczynam przygodę z siłownią i chciałbym zwiększyć trochę masę, czytałem że dobra dla mnie będzie odżywka węglowodanowo-białkowa. Tylko jaka będzie najlepsza? Mam 18lat, waga 70kg, wzrost 185cm. Jeśli będą potrzebne jakieś informacje to mogę je podać.

zajmij się dietą, bo to podstawa, a taką odżywką możesz uzupełniać braki w diecie

np w celu uzupełnienia braków https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_Whey_Plus_Oats-opis29027.html 

zwiekszysz mase odpowiednio sie odzywiajac sie, trenujac i odpoczywajac jak trzeba,
odzywki to nic innego jak jedzenie w proszku tyle ze gorszej jakosci, same z siebie masy Ci nie dadza, mozesz ich uzywac jezeli nie dajesz rady zjesc ile trzeba ale im mniej tym lepiej

Moim zdaniem jeżeli chcesz przybrać na masie, powinieneś ułożyć sobie dietę z większą ilością węgli, a w razie czego możesz uzupełnić dietę gainerem.

jw. dieta dodatkowo gainer polecam Jumbo

zlecieli się fachowcy.

Chcesz budować masę- dieta na dodatnim bilansie kalorycznym.