Fbw do oceny

Witam,
jak w temacie proszę o ocenę i ewentualne korekty

A
- przysiad ze sztangą na barkach 5x5
- wiosłowanie sztangą 5x5
- wycisk na skosie dodatnim 3x 6-10
- unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3x 6-10
- pompki odwrotne 2x 6-10
- drążek podchwytem 2x 6-10
- Uginanie nadgarstków z sztanga podchwytem 2x 6-10
- Uginanie nadgarstków z sztanga nachwytem 2x 6-10
- Brzuszki na rzymskiej 3x 8-12
- Scyzoryki 3x 8-12



B
- Martwy ciąg 5x5
- wycisk sztangi na płaskiej 5x5
- drążek nachwytem 3x 6-10
- wycisk żołnierski 5x5
- unoszenie w opadzie 2x 6-10
- francuz 2x 6-10
- uginanie ze sztangą 2x 6-10
- Brzuszki na rzymskiej 3x 8-12
- Scyzoryki 3x 8-12

Na jakiej podstawie mamy Ci pomóc?
Wrzuć ankietę ( podwieszone )

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.