...
Napisał(a)
Witam . Jestem na etapie układania diety . By przybliżyć zapotrzebowanie kaloryczne , należy brać pod uwagę całkowita masę czy masę beztłuszczową ??? , mój przybliżony bf to 15 % . Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
twoja aktualna wage
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
tak razem z tłuszczem
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Tylko bez butów
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
ok , w takim razie mozna wiedziec jeszczemu czemu ? Tluszcz to nie narzad , i nie potrzebuje wartosci odzywczych co innego miesnie i inne narzady wiec dlaczego razem z tluszczem ?
...
Napisał(a)
Robisz problemy, ztluszczem bo zeby sie go pozbyc musisz dostarczyc mniej kalorii, a jakbys bral bez tluszczu i odjal jeszcze kalorie to wyniszczysz ogranizm
...
Napisał(a)
rossobosso - zapotrzevbowanie kaloryczne można liczyc zarówno biorac pod uwagę całkowitą masę ciałą jak i beztłuszczową. W każdym wypadku używa się jednak innych wzorów. W badaniach naukowych za najbardziej miarodajny uznany zosałwzó Mifflin-St.Jeor, który bierze pod uwagę masę całkowitą i tego polecam użyć. Wzór Katch-Mc.Kardle, kitóry opiera sięna beztłuszczowej masie ciała stosuję w swojej pracy zawodowej zazwyczja u osób z dobrze rozwiniętą muskulaturą i bardzo niskim poziomem zatłuszczenia.
Argumentem na rzecz uwzględniania tkanki tłuszczowej przy obliczaniu zapotrzebowania kalorycznego jest m.in. to, ze stanowi ona balast, który trzeba przenieść. GwarantujęCi, że gdybyś wział na swoje plecy 10 kg tłuszczu i poszedłna spacer - zmeczyłbyś siebardziej i spaliłbyświecej kalorii, niezależnie od tego co by się w tym bagażu znajdowało. To jednak nie wszystko. Napisałeś, ze tkanka tłuszczowa nie jest narządem - otóż jest gruczołem wydzielania wewnętrznego, syntetyzuje i uwalnia substancje aktywne biologicznie, pełniące rolę hormonó takie jak leptyna, rezytsyna, adiponektyna i inne...
Argumentem na rzecz uwzględniania tkanki tłuszczowej przy obliczaniu zapotrzebowania kalorycznego jest m.in. to, ze stanowi ona balast, który trzeba przenieść. GwarantujęCi, że gdybyś wział na swoje plecy 10 kg tłuszczu i poszedłna spacer - zmeczyłbyś siebardziej i spaliłbyświecej kalorii, niezależnie od tego co by się w tym bagażu znajdowało. To jednak nie wszystko. Napisałeś, ze tkanka tłuszczowa nie jest narządem - otóż jest gruczołem wydzielania wewnętrznego, syntetyzuje i uwalnia substancje aktywne biologicznie, pełniące rolę hormonó takie jak leptyna, rezytsyna, adiponektyna i inne...
Polecane artykuły