Jakie ćwiczenia,aby spalić kalorie i zyskać na sile ?

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 677

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Vermi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 36

Wiek 15
Waga 85 :c
Wzrost 180
Cel do osiągnięcia Spalenie kalorii i przybranie na sile
Staż : 0
Aktywność fizyczna:Siatkówka.

Witam,chciałbym się was doradzić jakie ćwiczenia powinienem
wykonywać,aby spalić kalorie i uzyskać więcej siły.
Aktualnie posiadam tylko 2 hantle po 5kg.
Wczoraj (teoretycznie dzisiaj) o 2:20 postanowiłem zacząć
ćwiczenia na tricepss,biceps,przedramie.Ale jakoś nie czuję,żebym miał
zakwasy,bo powinienem mieć.Ćwiczenia wykonywałem z atlasu ćwiczeń.

Zależy mi na tym,aby ktoś mi po prostu napisał jakie ćwiczenia
wykonywać na spalenie brzucha i nóg i do tego ćwiczenia na wyżej
wymienione partie mięśni (można też dodać barki).

Z Góry Dziękuje Za Pomoc. : )

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

NoIzZeR

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4195 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79357

nie da sie miejscowo spalić tłuszczu.. nie spalisz tez go przy uzyciu dwóch hantelek 5kg.. zakwasy nie sa zadnym wyznacznikiem.. ale jezeli juz to wychodzi na to ze zle cwiczyles po prostu.. poza tym jezeli chcesz zgubic tluszcz, to diete (podstawa) dajesz na ujemny bilans kaloryczny i stopniowo obnizasz kalorie.. (kalorie) spalaja sie równiez przy treningu aerobowym, czyli np. podczas biegania, orbitrek, rowerek itp.

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...