Anonim
Witam
Proszę o pomoc przy doborze odpowiedniego treningu i odżywiania, nie licząc jakiś wcześniejszych treningów w domu czy pare razy na siłowni to dopiero zaczynam. Dlatego z góry przepraszam za moją nie wiedzę w tym temacie.
18 lat
179 wzrostu
80 kg wagi
Dużo w internecie znalazłem poradnik przyznaje, lecz wszystkie są praktycznie na profesjonalną siłownie, na razie nie mam możliwości żeby regularnie płacić za karnety, ułożenie zestawu treningowego, diety itd :)
Głównie chodzi mi o treningi które mógłbym wykonywać w domu czy w ogródku, mam też możliwość chodzenia na siłownię ale tzw ,, domową'', są na niej sztangi, obciążenia itd
Waga co do wzrostu jest za duża jednak bardzo tego po mnie nie widać ponieważ mam taką budowę ciała. Głównie chodzi mi o brzuch jak na początek bo tylko na nim widać tłuszczyk :)
Dużo czytałem jak zacząć treningi, próbowałem od A6W po ,,trening Spartakusa'' tylko nie wiem który jest dobry a który to po prostu ściema.
NIe wrzucam tego na forum bo jestem leniem i nie chce mi się poszukać czegos na internecie, lecz dlatego ze każdy przypadek był inny i nie podobny do mnie oraz tak jak wcześniej wspomniałem nie wiem które ćwiczenia są dobre.
Bardzo bym prosił o pomoc!!
To co najważniejsze jest to mam czyli bardzo dużą MOTYWACJE!!! :D
Proszę o pomoc przy doborze odpowiedniego treningu i odżywiania, nie licząc jakiś wcześniejszych treningów w domu czy pare razy na siłowni to dopiero zaczynam. Dlatego z góry przepraszam za moją nie wiedzę w tym temacie.
18 lat
179 wzrostu
80 kg wagi
Dużo w internecie znalazłem poradnik przyznaje, lecz wszystkie są praktycznie na profesjonalną siłownie, na razie nie mam możliwości żeby regularnie płacić za karnety, ułożenie zestawu treningowego, diety itd :)
Głównie chodzi mi o treningi które mógłbym wykonywać w domu czy w ogródku, mam też możliwość chodzenia na siłownię ale tzw ,, domową'', są na niej sztangi, obciążenia itd
Waga co do wzrostu jest za duża jednak bardzo tego po mnie nie widać ponieważ mam taką budowę ciała. Głównie chodzi mi o brzuch jak na początek bo tylko na nim widać tłuszczyk :)
Dużo czytałem jak zacząć treningi, próbowałem od A6W po ,,trening Spartakusa'' tylko nie wiem który jest dobry a który to po prostu ściema.
NIe wrzucam tego na forum bo jestem leniem i nie chce mi się poszukać czegos na internecie, lecz dlatego ze każdy przypadek był inny i nie podobny do mnie oraz tak jak wcześniej wspomniałem nie wiem które ćwiczenia są dobre.
Bardzo bym prosił o pomoc!!
To co najważniejsze jest to mam czyli bardzo dużą MOTYWACJE!!! :D
Krzysztof Piekarz
nowy_K_D
Ekspert-SFD
Remik7
OzzyMG
