Mam do was prośbę o to abyście mogli mi napisać jak ćwiczyć, co ćwiczyć aby schować wystające łopatki i wyprostowac plecy :)
Nie interesuja mnie odp typu idz do lekarza albo krotka piłka : prośba - odpowiedz :D
Dodam że do dyspozycji mam ławeczke, gryfy, drążek i dużą motywacje
Szczerze mowiąc to wolałbym jakieś ćwiczenia dające szybko efekt :)