branie gainera nie trzymając diety

czy gdy będę brał gainera nie trzymając diety tylko jedząc po prostu dużo jedzenia, zdrowego i niezdrowego typu kurczak, ryz, ziemniaki, płatki owsiane itp itp i tego nie zdrowego typu baton, kebab itd. przybrałbym na masie ? jestem ektomorfikiem i obawiam się, że bez porządnej diety będzie WIELKA LIPA, PONDRO !

Oczywiście, że masa będzie o ile będziesz zawsze na plusie kalorycznym. Z tym, że nie kontrolując niczego jest duże prawdopodobieństwo, że się trochę zalejesz tłuszczem. Często tez się niektórym zdaje, że jedzą dużo, a faktycznie nawet nie przekraczają swojego zapotrzebowania