leasch
1.Jak pogodzic kreatyne z gainerem przed i po treningu?
Bo kreatyne powinno sie brac ok 30 min przed treningiem na pusty zolondas z glukoza,a gainera godzine przed treningiem.
Wiec jesli sie nie myle oba suplemety koliduja zesoba w ten sposob ze gainer przeszkodzi kreatynie sie wchlonic.
No a przeciez weglowodany zlozone szybko nie ulegna rozbiciu i dlatego wszystko to bedzie zelegac w rzoladku az do calkowitego stawienia,a kteatyne wtedy szlag trafi(nie zaczyna sie zdania od no
).
2.Czy przyjmowanie gainera godzine po treningu zatrzyma katabolizm,bo wydaje mi sie ze powinno sie go przyjmowac wczesniej(mam racje?)-biorac pod uwage wieksza zawartosc w nich weglowodanow zlozonych.
3.Kupilem za 3 zeta w aptece glukoze w puszce o pojemnosci 80g.Czy to normalna glukoza,czy bardziej stezona-bo za 80g 3zety to by bylo zdzierstwo!!
Bo kreatyne powinno sie brac ok 30 min przed treningiem na pusty zolondas z glukoza,a gainera godzine przed treningiem.
Wiec jesli sie nie myle oba suplemety koliduja zesoba w ten sposob ze gainer przeszkodzi kreatynie sie wchlonic.
No a przeciez weglowodany zlozone szybko nie ulegna rozbiciu i dlatego wszystko to bedzie zelegac w rzoladku az do calkowitego stawienia,a kteatyne wtedy szlag trafi(nie zaczyna sie zdania od no
).
2.Czy przyjmowanie gainera godzine po treningu zatrzyma katabolizm,bo wydaje mi sie ze powinno sie go przyjmowac wczesniej(mam racje?)-biorac pod uwage wieksza zawartosc w nich weglowodanow zlozonych.
3.Kupilem za 3 zeta w aptece glukoze w puszce o pojemnosci 80g.Czy to normalna glukoza,czy bardziej stezona-bo za 80g 3zety to by bylo zdzierstwo!!
Krzysztof Piekarz
v3gas
