POWAZNA KONTUZJA !!

Kurde nawet piszac to mam bolesci :(

Sluchajcie czy zla rozgrzewka moze byc powodem do tego ze po wykonaniu cwiczenia : sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki waskim i szerokim uchwytem mam na kolejny dzien straszne bolesci pod zebrami i z tylu na plecach ??

Chyba slaba byla rozgrzewka i rozciaganie sie bo nie moge nawet glebokiego wdechu wziasc bo mnie pod zebrami skurcz chyta i nie moge sie wyprostowac wiecie klata do prdzodu brzuch wciagniety bo za***iscie skurcz chyta.

Wiec powodem jest zle przygotowanei sie tak ??


Jak mozna to teraz przyspieszyc w leczeniu jakies rozciagania czy CZEKAC pare dni ??

....:::: Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy ::::....

oczywiscie ze slaba rozgrzewka lub jej brak moze byc tego powodem... sciegna, miesnie sa wrzucone od razu na zbyt duze obciazenia przez co moga nie wytrzymac...

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
******************************
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

a moze masz za***iste zakwasy?

Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

SeeWyy masz chyba racje a co do ciebie SizeXL to nie nie .... jak mam zakfasy to na danych miesniach co cwiczylem jak tricepsy to obydwa jak nogi to obie ale jak motylki to tez raczej oba motyle a nie jeden prawy.

Tylko to jest straszny bol pod albo zebrami i chyba na to sie zaklada bo raczej miesnie podgrzebieniowe to nie sa .
Nawet ****a dupe mi jest trudno podetrzes jak siedze na tronie bo sie ****a wygiac nie da bo tak boli :(
Moze mi jutro przejdzie bi cwicze barki z nogami i mam zamiar dac sobie w kosc kurczE :(

Ale wiesz co SeeWy zaluje ze wczoraj w poniedzialek nie zaczalem plecow od podciagania sie na drazku tylko odrazu ladowalem sie na sciaganie drazka wyciagu gornego podchwytem waskim do klatki i szerokim nachwytem do klatki i dosc duze ciezary i chyba to bylo to :(

Nio nic daj boze oby mi przeszlo bo sie zaczynam powoli dusic :(

....:::: Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy ::::....

Czesc znowu ;)

Ufff minela noc wymeczylem sie bo usnac tez nei moglem ale jest dzisiaj spoko juz moge gleboko odetchnac WYSRAC SIE
i wyprostowac wkoncu ;) ale chyba naprawde zaczne dobrze sie rozciagac i rozgrzewac :) naraska :)

PS: czemu weszla ustawa ze tylko abonenci moga dawac sogi ??

....:::: Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy ::::....

bo ma to zablokowac mozliwosc zakladania po kilkadziesiat kont i nabijania sobie sogow...

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
******************************
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."