...
Napisał(a)
Siema ;D mam taki mały problem chciałbym trochę nabrać masy tak koło 5kg, waże 70 kg i wiem że diet jest najważniejsza i tu sie rodzi moje pytanie. koledzy mówili mi żebym zrobił sobie diete ale kompletna dieta jest dosyć droga i dobre suplementy. I mam taki mały problem czy mała dietka czyli wiecej warzyw i piersi z kurczaka i jakie polecacie suplementy i trening tak na początek bez siłowni tak żeby sobie ćwiczyć w domu albo na dworze i czy białko serwatkowe jest dobre bo słyszałem różne opinie na temat tego białka. Z góry dzięki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Można sobie ułożyć dietę tak by nie brać żadnych supli, i nie kosztuje ona wcale dużo. Białko dostarczaj z posilków, no i białko nie jest na masę więc bardziej zwróć uwagę na proporcje węglowodanów i tłuszczy.
...
Napisał(a)
na stronie potreningu.pl jest artykuł gdzie jest przykładowa dieta na dzień dla ludzi którzy nie za duzo kasy mogą na nią przeznaczyć, poszukaj ;)
Polecane artykuły