SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl i dieta do oceny

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 448

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

33

Waga

90

Wzrost

178

Obwód talii

104

Staż na siłowni

4

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

teraz wszystko ale wchodze na ścisłą

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

4 ale tylko krótkie 2 tyg on 2tyg off

Opisz swój plan treningowy

4xtydzień

Cel cyklu

redukcja bf i dobrej jakosci mięsień

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

cypio deka

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

25

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

ani to ani to

Stan zdrowia

b.dobry robiłem przed cyklem wszystkie badania do polisy na zycie stan zdrowi wzorowy

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 42 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 86
1.33 lata
2.wiele lat treningów przeplatanych z innymi sportami mniej lub bardzie regularnych
3.waga - 90 kg
4.bf - około 25%
5.cel ostra redukcja i solidny mięsięń

Dieta:
Białko 180G + w dzień treningowy 30g białka z izolatu dodatkowo po treningu siłowym
Węglowodany 300g + w dzień treningowy 75g po treningu cardio
Tłuszcze 60g

Trening:
ciężki trening 4xtydzień pon,wt,czw,pn

cykl
prop alpha 100-200 co drugi dzień
tren dose 100-200 co drugi dzień

mam jeszcze metke,t3 i rexogin alphy pewnie wrzuce w połowie cyklu 100 co 2 dni, co do t3 to sie zastanawiam też alphy
do tego witaminy omega i inne

Jakieś wskazówki co do zmiany diety lub cyklu będe wdzieczny za opinie i ewentualne modyfikacje.

Pozdrawia.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94337 Napisanych postów 364276 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668643
najpierw zredukuj potem wchodź na cykl,na tren stanowczo za wcześnie.

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 5049 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 107356
Po co ci tyle srodkow przy takim zatluszczeniu.Sam testosteron i lecisz redukcje,poczytaj o diecie VLCD.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dlugi cykl enan+deka prop+tren

Następny temat

Enan Meta

WHEY premium