Zapotrzebowanie kcal

Macie jakieś porady na wilczy głód? Po tej redukcji mam naprawdę ochotę na wszystko.. Spozywam sporą ilość błonnika i staram się jeść produkty o niskim IG. Podobno zwiększenie ilości tłuszczy może pomóc, a jeśli tak to o ile?

Ja na redukcji dopychalem sie duza iloscia warzyw

Warzyw jadam co nie miara.. Jak nie przekąski w formie marchewek, to surówka do obiadu.. Więc problem nie tkwi tutaj. ;)