Dietka do oceny

witam
jak w temacie czy moglibyście sprawdzić mi dietę na redukcje.
Ważę 70 kg i mam 173 cm wzrostu tkanka tłuszczowa (według kalkulatora)14.9 procent

oto dieta:

Posiłek I Śniadanie 6:10/7:10
Płatki musli/
Jaja szt 2/
Kanapki: Chleb pełnoziarnisty wędlina/warzywa

Śniadanie II
Chleb pełnoziarnisty
wędlina/pomidor
Ryba, kasza kuskus
oliwa z oliwek 10 ml
Warzywa

Posiłek III Obiad
Tuńczyk / Pierś z kurczaka/Wołowina
Oliwa z oliwek
Warzywa

Posiłek IV
Ryż brązowy/
kasza kuskus/ warzywa na patelnie/
Warzywa

Posiłek V 19:15
Banany 2 szt
Ryż ciemny
Pierś z kuraka/Tuńczyk
Warzywa

Posiłek VI przed snem
Makrela wędzona/Twaróg chudy

dziękuje :D

Zapraszam do działu junior https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html