Jestem tu nowy i z kulturystyką również zaczynam, proszę o wyrozumiałość jeśli coś nie tak zrobię.
Chodzi o to, że ułożyłem plan treningowy na masę i chciałbym was prosić o sprawdzenie czy jest dobry. Co do obciążenia to jest dobrane tak, że 12 powtórzenie robię z trudem.
Nie będę się rozpisywał, z tych ważniejszych rzeczy to nigdy wcześniej nie ćwiczyłem i pomimo szczupłej sylwetki jestem dość wysportowany, 61kg wagi, 174cm wzrostu, diety jeszcze nie ułożyłem.
edit//
dodałem zdjęcie, jest bardziej czytelne
Zmieniony przez - moj-login w dniu 2014-06-21 23:44:04
Zmieniony przez - moj-login w dniu 2014-06-21 23:45:14