Dieta do sprawdzenia - masa

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kamiltd

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 99 Wiek 43 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4347

Co powiecie o takiej diecie dla osoby ważącej obecnie 64 kg - cel masa :)

Zmieniony przez - kamiltd w dniu 2014-06-22 13:54:28

masa, masa, masa

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80246

Tłuszczu za duzo troche zmiejsz go a dodaj węgli ewentualnie i 500 kcal nadwyzki to sporo jak na poczatek

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

glowa116

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 74 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 475

Zakładam ze tak "niska" waga jest spowodowana szybkim meatbolizmem,stąd im wiecej wegli tym lepiej :) trzymaj sie ok. 2 g białka/kg, 1g/kg tłuszczu a reszta z kalorii to wegle.

Nie zaczniesz dziś,nie zaczniesz nigdy!

...

kamiltd

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 99 Wiek 43 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4347

Waga zbita z 72 po 3 miesiącach redukcji :) własciwie tak - szybkie spalanie kalorii. popatrzcie na poprawioną..
dodam jeszcze, że dojdzie suplementacja BCAA i Kretką.

masa, masa, masa

...

glowa116

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 74 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 475

BCAA nigdy za wiele :) dobre na wszystko.Poprawiona wersja zdecydowanie lepsza,jak waga nie bedzie chciała isc w góre to dorzuc węgli,jak bedziesz sie zalewał(mało prawopodobne ale jakby...) to utnij 10% wegli i dorzuc białka/tłuszczy-zalezy na co lepiej reagujesz:)

Nie zaczniesz dziś,nie zaczniesz nigdy!

...

kamiltd

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 99 Wiek 43 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4347

no i o to mi chodziło :) z tłuszczem juz potrafie sobie radzic :) takze heja i do przodu.

masa, masa, masa

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

białka już nie podbijaj, masz odpowiednią ilość jak na swoją wage

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

kamiltd

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 99 Wiek 43 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4347

Wiem, wiem. A powiedzcie, czy jak czasem zamiast kuraka zjem wołowinkę, czy rybkę - to zbrodnia? :D

i pytanie drugie - po treningu wpc, czy może mass activator? które lepsze w połaczeniu z kreatyną?

Zmieniony przez - kamiltd w dniu 2014-06-23 11:46:26

masa, masa, masa

...