jakies dwa tygodnie temu skrecilem kostke ;/ i chcialbym sie spytac teraz czy mozecie mi podac jakies cwiczenia zebym mogl ją teraz wzmocnic, chcialbym juz od wakacji moze tydzien od rozpoczenia wakacji zaczac biegac itp. gram w kosza musze trenowac wiec chce zeby moja kostka wrocila jak najszybciej do stanu w ktorym byla, wiem ze skrecenie to uraz "stały" i ona nie bedzie jak byla ale nie chce aby skrecenie sie powtorzylo.
krotko mowiac, chodzi mi o cwiczenia na kostke po skreceniu.
wydaje mi sie ze to tutaj temat powinine byc bo to chodzi o zdrowie :D , jesli nie to prosilbym o przeniesienie tematu w odpowiedni dzial
P.S. polecacie jakas odzywke zeby ta kostka wyleczyla sie szybciej? czytalem troche na forum i pisza ze glutozamina jest dobra na tego typu problemy nie chce wywalac pieniedzy w bloto wiec wole sie upewnic wiec prosze podajcie jakis suplement prosze bardzo zalezy mi na jaknajszybszym wroceniu do formy
Zmieniony przez - plejer w dniu 2014-06-22 21:17:13