Pomoc dla poczatkujacego

Witam mam 18 lat 171cm wzrostu i 84 kg wagi jest taki dosc brzuszek i stwierdzilem ze cos trzeba z tym zrobic teraz pytanie czy juz moge probowac rzezbic czy musze zrzucic wage jestem zielony i nie znam sie na tym dlatego prosze o cenne porady czytalem duzo na internecia i juz mam metlik w glowie jesl nie podalem czegos waznego to dopisze.

Możesz próbować.

Zajrzyj do podwieszonych tematów.

Musisz trochę poczytać.
Zrzucić brzuszek to właśnie zredukować tłuszczyk

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Ok tylko zrzucic go do okreslonej wagi,tak zeby byl plaski,do wskaznika bmi czy do okreslonej zawartosci tluszczu w organizmie ?