Moja dietka - proszę o pomoc, porady - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

kazik90
Ok. Rozumiem, że jak ustawię na ten ujemny bilans 100kcal. To będę bardzo powoli obserwować jakiekolwiek zmiany?
Bo póki co to zdarzało mi się zjeść 4 posiłki w dużych odstępach. Rozumiem, że ze 3h między posiłkami to max?
Jak w ciągu tygodnia treningowego wypiję jedno piwo na weekendzie, to będzie wielka tragedia? Podobno ma tylko ok 250kcal

nie jest to żaden max, na dobra sprawę mogłbys jeść jeden posiłek dziennie pokrywający swoje zapotrzebowanie powiedzmy 2500, ale jasne jest to że nie da rady zjesc tyle na raz czystego jedzenia. Także rozkładaj sobie posilki kiedy i jak Ci wygodnie, bylyby bilans calodniowy się zgadzał

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

kazik90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 568

Sądzisz, że jak odejmę 500kcal od zapotrzebowania, tak jak początkowo zamierzałem da po tygodniu, dwóch jakieś rezultaty?

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

po co az 500 odrazu ucinac? utnij 200-300 i obserwuj, jak zbyt przytniesz kalorii to poleci sporo tłuszczu ale też mięśni

...

kazik90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 568

Spoko, tylko jak robiłem redukcję jakieś 1,5 roku temu to przy 300kcal nie szło nic.

...

kazik90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 568

Czekam jeszcze na wytyczne dietetyka z "potreningu"

Zmieniony przez - kazik90 w dniu 2014-06-24 11:57:33

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

czyli wykupiłeś sobie diete na potreningu tak?
w takim razie bedziesz pod dobra opieka

...

kazik90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 568

Tak, wykupiłem, ale początkowo dostałem dietę na 1600kcal... dopiero po ustaleniu z dietetykiem czekam na poprawę diety.
No i ewentualne wskazówki od niego.

Zmieniony przez - kazik90 w dniu 2014-06-24 17:02:20

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat