Dalszy trening

Witajcie
Jestem Tomasz, mam 17 lat i własnie skonczyłem wykonywać a6w.
Efekty sa całkiem dobre. Wiem ze tematów jest pewnie wiele ale prosze o odpowiedz, co dalej? Myslalem nad 8 minut ABS lecz nie wiem zcy to dobry wybór. Dodam ze chce wyrzeźbić sobie miesnie brzucha. Cwicze rowniez inne partie miesni oraz biegam i jezdze na rowerze. Z góry dziekuje za odpowiedzi ;)

Zrób sobie z tydzień przerwy bo mięśnie nieźle dostały po tym a6w i możesz robić 3-4 razy w tyg ABS.