Pomoooccyy

Witam


pół roku temu ważyłem jakieś 105kg więc postanowiłem zrobić coś ze sobą i poprzez bieganie chodź nie jest to łatwe bo mam astmę schudłem 20kg w 6 miesięcy. Od tygodnia zacząłem ćwiczyć na siłce w celu wyeliminowania CYCKÓW :/ mam strasznie duże cycki .. brzuch dość normalny ale ten biust mnie przeraża wstyd iść na basen :C .. właśnie zamówiłem kreatyne i aminokwasy mam taki plan by masą mięśniową i siłą przegonić tłuszcz w klacie i zacząć ćwiczyć na rzeźbę co o tym myślicie? pomocy

Zmieniony przez - TomekSrK w dniu 2014-06-23 20:01:52

Masz cycki i chcesz robic masę?:D Musisz najpierw zejść do w miare niskiego % bf i wtedy myśleć o masie. W przeciwnym razie jeszcze bardziej sie zalejesz.

są jakieś dobre spalacze ?? czy pozostaje mi tylko męczyć się z bieganiem

jak bedziesz mial dobra diete to zrzucisz bez spalaczy

a propo tej kreatyny co mam to najlepiej ją zostawić w spokoju ?

Kreatyna zawsze spoko,czy to na redukcji,czy na masie. Spalaczy nie bierz,zostaw sobie je na koniec redukcji. Skup sie na trzymaniu diety i aerobach/interwalach.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.