Never give up; czyli w pogoni za idealem

To jest mój rozklad na dzisiaj

Filmiki z ćwiczeniami poproszę.

Obciążenie dobierasz do swoich możliwości.

Mało kcal.

Filmiki z ćwiczeniami poproszę- co masz na mysli??

ok, bede powoli dokladac ilosi kcal

Pompki, przysiady, rdl ... i calą resztę.
Bierzesz się za siłowy - konieczna jest kontrola techniki.
Jeżeli będziesz kaleczyła, to nei dość, że nie będzie efektów, to jeszcze możesz zrobić sobie krzywdę.

Tak wiem. Ostatnio co mi napisalas o pompkach zdjelam pizame o 12 w nocy, zeby zobaczy te pompki i sie zalamalam. zrobilam 22 niezaglebione. po filmiku konkretnym z kdf zrobilam 12 glebokich, do podlogi. Dlaczego zaden trener nigdy mi nic nie powiedzial:( Nagram ten filmik niedlugo, i skupiam sie na technice juz.

czekam na filmiki

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-08-06 13:54:33

ale co dokladnie mam nagra? pompki, przyasiady i burpees?

Dieta mi sie wykasowala niestety z notnika ale trzymam sie pieknie.
Silownia dzisiaj:45 min ketle 6/10kg I aeroby Fat burning cardio.
Jestem bardzo szczesliwa bo mam umowione spotkanie z trenerem w srode. Pida mi trening na cale cialo. Ciesze sie bo bede mogla podszkolic technike, nauczyc sie cwiczen . Takze juz dzialam na powaznie.

Zmieniony przez - Keepdoing w dniu 2014-08-07 19:56:03