Zgubienie wagi

Cześć.

Zgłaszam się do was ponieważ ciężko mi już żyć z moją nadwagą. W ciągu 3 lat przez 3 głupie kontuzje przytyłem aż 45kg!! Z Wagi 75KG przy wzroście 177cm urosłem aż do 120kg.

Zacząłem jeździć na rowerze ale w ciagu 4 m-cy schudłem raptem 5kg. Raczej kiepsko to wyglada.

Chciałbym was prosić o pomoc i porady dotyczące schudnięcia.

Niestety problemy finansowe praktycznie niwelują jakiekolwiek większe wydatki na siłownie czy basen.

Są jakieś diety, darmowe sposoby abym mógł dojść do swojej wyjściowej wagi?

Aktualnie praktycznie nie mam życia. Wejście po schodach na 3 piętro męczy mnie niemiłosiernie co próbuję maskować przed narzeczoną.

Jestem gruby i źle mi z tym. Chciałbym coś zrobić w swoim życiu.

Bardzo dziękuje za pomoc.

Dieta Aeroby i silna wola....Musisz zmienic swój styl zycia jesli chodzi o odzywianie, BIałko warzywa zdrowe tłuszcze, owoce i złożone weglowodany, Jesli twoja wiedza na temat odzywiania bedzie znikoma to sukcesu nie bedzie. Nie ma zadnej diety cud także zapraszam do lektury.

https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html na początek to + inne posty podwieszone.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Dasz radę niecały rok i wrócisz do formy