krs95
Witam
Mam pytanie odnośnie treningu na masę.
Mam 2 treningi do porównania
1. Np wyciskanie na klatę ciężaru którym zrobię pełne serie 4x12 w moim przypadku to 45 kg ;)
2. wyciskanie na klatę większego ciężaru np 50 kg lub 55 kg ale 4x8 lub 4x6 bo 12 powtórzeń nie dam rady tym ciężarem.
I moje pytanie jest takie którym wzorem mam się kierować aby przyrosty masy były lepsze ?
ps.
Mi osobiście wydaje się , że tym drugim , ale wszyscy znajomi co ze mną ćwiczą mówią , że się tylko katuje i to mi nie da ;)
Pozdrawiam krS'
Mam pytanie odnośnie treningu na masę.
Mam 2 treningi do porównania
1. Np wyciskanie na klatę ciężaru którym zrobię pełne serie 4x12 w moim przypadku to 45 kg ;)
2. wyciskanie na klatę większego ciężaru np 50 kg lub 55 kg ale 4x8 lub 4x6 bo 12 powtórzeń nie dam rady tym ciężarem.
I moje pytanie jest takie którym wzorem mam się kierować aby przyrosty masy były lepsze ?
ps.
Mi osobiście wydaje się , że tym drugim , ale wszyscy znajomi co ze mną ćwiczą mówią , że się tylko katuje i to mi nie da ;)
Pozdrawiam krS'
Krzysztof Piekarz
strzeleccc
marecki1990
