Trening kondycyjny. Plan i pytanie.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 460

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

191

Staż treningowy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Preferowane formy aktywności fizycznej

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Wrażliwość na stymulanty

Możliwosci finansowe

Cel/problem/opis

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Lubie Kopczyka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2

Witam, chciałem zrobić kondycje i znalazłem plan treningowy:
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=169

Będę go wykonywał w poniedziałek , Środa , Piątek. Między tymi dniami tj.
Wtorek, czwartek mogę dodać jazde na rowerze? Jak tak to ile km?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7512 Napisanych postów 49518 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385504

nikt ci nie poda konkretnych liczb wszystko zalezy od Twoich mozliwości , tylko musisz pamietac o odpowiednim odzywianiu tez jak i regeneracji zeby sie nie zajechać