garść niecodziennych pytań

Siema,

Trenuję od niedawna, 1,5 miesiąca
Mam dietę, siłownia 4x w tyg + 3x basen i sauna plus bieganie x1
Mam odżywkę proteinową.

pyt. 1
Czy to normalne że jak robię dwójkę w kiblu to jest luźna? Trochę mnie to dziwi bo jem ok.

pyt. 2 mam blizne na zachodzącą na prawy biceps (do wglądu na zdjęciu), blizna sprzed 20 lat po wylaniu wrzątku na siebie. Zastanawiam się czy może to mieć negatywny wpływ jak zacznie mi konkretnie rosnąć biceps, może zna się ktoś na takich przypadkach?

pyt. 3 kiedy najlepiej spożywać tłuszcze? (orzechy, siemię lniane)

pyt. 4 Miewam dość regularnie bóle i zawroty głowy przy rozgrzewce szyi, nie mogę robić pełnych obrotów bo zaczyna mi się kręcić w głowie. Dodam, że nawet po pełnowartościowym posiłku często ból się utrzymuje. Głównie skronie i płat czołowy. Do tego często mam tak jakby nadwrażliwe oczy, łzawią i są podatne na nawet mały wietrzyk. Może ktoś mógłby polecić jakieś witaminy czy coś, będe bardzo wdzięczny.

Załączam link również do swojego dziennika, jeśli ktoś chciałby zerknąć, dodać coś od siebie, to byłoby super, pozdrawiam. http://potreningu.pl/profil/ceylon#/date/2014-06-24





Zmieniony przez - Ceylon w dniu 2014-06-24 19:31:25

1.
bys musial rozpisac dokladnie diete bysmy mogli ocenic

2.
zalezy jak jest zagojona, czy nie zrosnieta z powieziami i innymi strukturami jak aparat ruchu, sciegna miesnia itp

3.
teoretycznie kazdy posilek jest dobry by dodac tluszcze

4.
polecam udac sie do lekarza, bys moze masz problem z tetnicami szyi.
co do oczu moze laergie masz



z tego co widac, dieta slaba

podpowiedz co byś zmienił w diecie.

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

wrzuc wypelniona ankiete i zrzut tutaj odzywiania
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html