...
Napisał(a)
Witam. Na początek podam swoją wagę i wzrost- 70kg, 175cm. Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi 2000kcal. Odjąłem 500 i zdecydowałem się na dietę low carb. Dzisiejszy bilans- 135 białka, 155 WW, 42 tłuszcz. Kalorie ~1500. Sensownie czy coś podbić/zmienić/obniżyć?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- WIELKIE TŁUSTE KŁAMSTWA!!! Toma Venuto
- DIETA - NIEZBĘDNY ELEMENT ZDOBYWANIA SIŁY ORAZ MASY MIESNIOWEJ
- Leangains Diet czyli Jem / Nie jem - Zbiór od A do Z
- [ART] Dieta- jak się za to zabrać?
- [ART]'Clean food' vs 'IIFYM' [zdrowe jedzenie vs niezdrowe jedzenie]
- killyou, masa na HST FBW, dieta, suplmenety
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
za malo wazysz-rob mase. tak w ogole to wypelnij ankiete[jest obowiazkowa] i dodaj tluszczy do 1g na kg ciala. rozpisz na po treningu diete i wrzuc ja tu-wszystko znajdziesz w tematach podwieszonych do forum
...
Napisał(a)
Wiem, że mało ważę. Ale strasznie irytuje mi dół brzucha. Mam tłuszcz na dole brzucha na długości ok. 7 cm. Ogólnie mam jakieś 12% BF. Może nawet mniej. Całość dosyć ładnie wyrzeźbiona, ale ten dół brzucha przeszkadza mi w chwaleniu się 6-pakiem :D narazie jest taki jakby 4-pak. Staram się trzymać diety low carb ze stałym poziomem WW (ok. 2g na kb). Do tego biorę MAN Scorch.
...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Polecane artykuły