Jestem w wieku 37 lat i zastanawiam sie na podejsciem do diety i treningu

Jak to jest z ta dieta i treningami i podejsciem gdy ma sie 37 lat , gdyz 20 -25 -30 jak i 40 latkowie maja juz inna przemiame materii, metabolizm i takie tam . Czwicze drugi miesiac jest w miare okey .... lecz jednak nie wiem co moge a nie moge niz mlodsi robic zblizajac sie do 40 hehe . Pozdrawiam

Witaj. Jest temat w dziale w podwieszonych - budowa masy mięśniowej po czterdziestce. Polecam.

bez jaj z tym pytaniem, zrozumiałbym jakbyś miał 67, nie ograniczaj się jakoś specjalnie chyba że szukasz wymówki

Nigdy nie jest za późno, dasz radę tylko wytrwałości życzę .