SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak zrobic 6-pak w krótkim czasie ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 806

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

15

Waga

69-72 kg

Wzrost

182,5 cm

Cel treningowy

Szesciopak

Staż treningowy na siłowni

Chodziłem rok temu przez nie cały miesiąc

Uprawiane inne sporty

Pilka nożna, Siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Brak sprzętu

Dieta

Nie stosuję

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Nie

Zażywane suplementy

Nie

Ostatnio przerabiany plan

Brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Wyciskanie na ławce leżąc : 5 razy 65 kg, 98 brzuszków w 2 minuty
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9
Jak w temacie co na to poradzicie, jakie cwiczenia najlepiej robic i ile razy?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 8326 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 40803
Staż treningowy na siłowni:"Chodziłem rok temu przez nie cały miesiąc"

szybko?to idz na odsysanie tłuszczu bedzie szybko.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21772 Napisanych postów 71319 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575898
Możesz kupić gotowy zestaw klejony na skórę bądź skorzystać z usługi malarza - rozstawiają się właśnie nad PL morzem. Minus jest taki, że nie można się kąpać

doping & zdrowie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Powrót. Plan na masę do oceny :)

Następny temat

Jak zacząć trenować?

WHEY premium