KALORIE pomocy

witam czy jeśli chcę obliczyc swoje dzienne zapotrzebowanie, to powinnam uwzględnic ze cwiczę 5 razy w tygodniu po 30 minut? są to ćwiczenia typu joga/stretching więc bardzo lekkie i nie męczące, a kalkulator potreningu nawet przy opcji "lekka aktywność- cwiczenia kilka razy w miesiącu" nabija dużo kalorii i wydaje mi się że nie powinnam jeść aż tyle.
wydaje mi się ze przy tych moich ćwiczeniach faktycznie powinnam wybrać opcję "tryb siedzący", skoro oprócz tych 30 min prawie się nie ruszam - czy mam rację??

Chcesz schudnąć rozumiem. Jeżeli tak to daj lekką aktywność i odejmij od tego ok. 200 kcal

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.