...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez anubis84 z działu Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie.
Witam wszystkich uzytkownikow :) poszukuję osoby która zna się dobrze na kalenistyce, ma jakieś doświadczenie związane z tym tematem. Mam po prostu kilka pytań. Znajdzie się ktoś, kto mógłby mi pomóc? Czekam na odpowiedź :) pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a może byś zadał te pytania, jeden będzie znał odpowiedź na jedno a inni na inne pytania.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Hmm... zacząłem trenować z bratem na podstawie programu z książki Paula Wade'a 'Skazany na trening. Zaprawa więzienna'. Chciałbym się dowiedzieć, ile mniej więcej powinniśmy trenować? Np robimy drugi krok w pompkach, podciągnięciach. Ustaliliśmy trening na rano przed pracą i wieczorem po pracy. 3 serie po około 20-50 powtórzeń w pompkach i tak samo w podciągnięciach - 3 serie po 10-20 powtórzeń. Fakt faktem, że nasz czas jest ograniczony, ale czy to wystarczy, aby wyrobić sobie siłę i przejść do następnych kroków? Chciałbym także dowiedzieć się czegoś na temat diety. Co najlepiej jeść i w jakich ilościach, a czego unikać? Jak wiadomo, ważne jest to, aby masa naszego ciała nie była za duża. Osobiście kiedyś trenowałem na siłowni i jakąś dietę zrobiłem. Odrzuciliśmy słodycze i tutaj także pojawia się pytanie, czy warto ? Pracujemy około dziennie 10h. Z przerwami wychodzi średnio od 7:30-19:00. Jesteśmy zmęczeni pracą... czy zjedzenie czegoś słodkiego jest tutaj na miejscu, aby uzupełnić
...
Napisał(a)
braki energii w organizmie? Co polecacie jadać? Uznałem, że rano odpowiednie będą płatki z mlekiem, a wieczorem jakiś ryż z łososiem lub kurczakiem z dodatkiem warzyw. W przerwach w pracy możemy jeść raczej tylko kanapki... Proszę o podanie nam jakiś porad odnośnie mojego tematu, z góry dziękuję i pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
Na brak energi więcej węgli tzreb podjadać, jak nie ma czasu to np ryż z mlekie i bananem zblendować czy odżywkę białkową do tego dodać. Jak kanapki to razowic, pierś pkrojona w plastry, jakieś warzywo, prostego cukru często bym nie ładował, w ogóle to nie ma po co. W pracy też można jakiegoś szejka zrobić wziąć proch zalać wodą w pracy i wypić https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_Whey_Plus_Oats-opis29027.html
co do treningu to nie pomogę
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-27 20:27:28
co do treningu to nie pomogę
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-27 20:27:28
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły