http://jatomifitness.pl/blog/stretching/
I nasuwa mi się tutaj pytanie: Czy faktycznie "Stretching może zwiększyć ryzyko kontuzji ponieważ bardziej uległe na rozciąganie mięśnie zapewniają mniejsze wsparcie dla stawów." dla aktywności typu siłownia?
"Rozciąganie, dzięki temu że mięśnie zaczynają lepiej reagować, tylko zwiększa ryzyko kontuzji w aktywnościach o wolnym cyklu SSC.(cykl rozciągnięcie-skurcz)"?
I na koniec już mam zupełny mętlik w głowie, bo myślałem, że chodzi o rozciąganie w ogóle, a na końcu artykułu piszą:
"Należy pamiętać o rozciąganiu się jeśli będziemy zajmować się aktywnościami wymagającymi szybkiego sprintu, nagłych zmian kierunku oraz dużej siły nacisku. Nie należy się natomiast rozciągać przez zajęciami które nie tego wymagają. Co więcej, nigdy nie powinieneś się rozciągać przed rozgrzewką oraz nigdy nie rób tego nadmiernie."
Co znaczyłoby, że te wszystkie rewelacje dotyczą rozciągania przed treningiem.
Ja zawsze rozciągam się po treningu siłowym i dotąd sądziłem, że to najlepsze wyjście. Czy nie?
--------------------------------------------------------------