Fiflak - problem

Wiatm
Mam pytanie jak sie nauczyć fiflaka w tył a mianowicie jakie cwiczenia robić.
Jak z pozycji stojącej mam zrobicmostek bo nie bardzo rozumie.
Jakie ćwiczenia są najlepsze
Czy moze mi sie cos stać z kregosłupem jak bede próbował wykonać filfaka w tył. czy trzeba miećsilne rece aby utrzymaćprzez chwilke swe ciało w powietrzu
Ile czasu potrzeba aby zrobićfiflaka w tył

Ciekawe czy zrobie szpagat (teraz sikam sobie)

Wiec tak .. miło że odwiedziles ta stonke .. tez tam kiedyś byłem .. co do ćwiczeń na mostek .. jeśli masz dostęp do drabinek to dobrze .. schodząc po jednym szczebelku w dól tzn pogłebiając mostek możesz szybko go wykumać mowiąc jaśniej .. stajesz jak na mostek łapiesz sie gdzies 10 szczebla i schodzisz coraz nizej po kilku takich treningach staraj sie od razu schodzić jak najniżej .. robiąc fiflaka musisz pamiętać o tym że ważne aby
- być dobrze rozgrzanym ( mam na myśli twoje pierwsze backhandedsprings )
- mięc głowe wychylona do tyły i nie zamykac oczy bo nie wiesz co sie z toba dzieje .. nie mozna tego robić o tak że "skocze se do tyłu i zobacze jak będzie " wszystko musisz miec zaplanowane
- co do rąk to nie wiem czy one muszą być silne bo u nas na treningach gnojki po 8 lat napierdzieleją z nami fiflaczki a za silne nie są ;)
- najlepiej jakbyć miał dwa materace początkowe będziesz upadał na łowe potem wybijając się coraz wyżej .. mozesz skakac na jednym a na koniec normalnie na parkiecie .. robiac jednego po drugim nie jest wcale trudno .. ale poprzez długotrwały trening mozęsz dojśc do zadowalającej płynności .. musisz pamiętać takze o tym zeby wybijąc się jak najsilniej z rąk to Ci pomoze przy robieniu np salta .. lub kolejnego fiflaczka

Jakieś pytania ? [email protected]

Napisałem tyle bo pamiętam jak sam się go pragnąłem nauczyc i nikt mi nie pomógl .. :)

Psajchol

mozna wiedziec z jakiej stronki wziołeś ten obrazek

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

ja tez prosze dresik tej stronki

----------------------------- sog za sog

huh nawet ja wiem co to za stronka
http://www.wu-wien.ac.at/usr/h96b/h9650297/cap-basics.html

ej ja wlasnie probuje fiflaka, tylko mam jeden problem.Jak sie wybijam do tylu to lece na rece i od razu spadam.czy robiac fiflaka skacze sie na proste rece czy na ugiete?.na proste sie trochhe boje, a na ugiete to od razu spadam.nie wiem czy mam za slabe czy co, na rekach chodze ile chce i przy scianie zrobie z 15 pompek. pomozcie plx

raffaelli zobacz na daty poprzednich odpowiedzi.Fiflaki są trochę skomplikowane ale nigdy na ugięte ręce zawsze spadaj na proste i nie mysl o tym poprostu rób bo ze strachem nic nie zdziałasz tylko bądz ostrożny

looz

stara data!