Idealna JA

Witam!
Piszę nowy post, aby poprosić was (doświadczone kobitki) o pomoc. Mam 20 lat i jestem moim zdaniem otyła. Mój chłopak z którym jestem prawie 4 lata uważa że jest ok lecz ja uważam że powinnam dużo schudnąć i wziąć się za siebie .
Wiek :20
Waga :61
Wzrost :163
Obwód w biuście :89
Obwód pod biustem :77
Obwód na wysokości pępka :90
Obwód bioder :92
Obwód uda w najszerszym miejscu:55
Obwód łydki :36
W którym miejscu najszybciej tyjesz :w udach i brzuchu
W którym miejscu najszybciej chudniesz :w pupie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerem na uczelnie
Co lubisz jeść na śniadanie:zawsze jakaś kanapka z pomidorem sałatą i chuda wedlina
Co lubisz jeść na obiad :piersi z kurczaka gotowana na parze + kasza, ryż, makaron i jakaś sałatka
Co jako przekąskę : owoc
Co jako deser : nie jadam
Ograniczenia żywieniowe : nie mam
Stan zdrowia:dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: każda
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie
Stosowane wcześniej diety : nie
Proszę pomózcie mi pomóc schudnąć i zadbać o swoje ciało , bo mam chęć mam motywację lecz brak mi pomocnej dłoni która mnie pokieruje i pomoże ustalić jak powinnam jeść i co powinnam ćwiczyć

Powinnaś jeszcze wrzucić zdjęcia w neutralnej pozie oraz zrzut z dziennika żywienia, żeby Modki miały jakąś podstawę do porad. Czytaj dzienniki dziewczyn i staraj się dostosować dietę do tego, co jest w art. Co Jedzą Ladies.

Nie mam zrzutu z dziennika żywienia ponieważ dopiero dzisiaj postanowiłam go prowadzić ... Zdjęcia wrzuce wieczorem. Czytać i czytać to wiem akurat ale jest dużo artykułów i zawsze lepszze jest do aby ktoś mi poradził osobiście niż ktoś komus radzi a ja to czytam :)

Futropanda, wymagane jest trochę samodzielności. Modek jest kilka, dziewczyn pytających setki. Po to dużo artykułów powstało, abyśmy mogły na początek dużo podstaw opanować same. Dużo artykułów dużo wiedzy, korzystaj z tego. I witaj tutaj

to wprowadź przykładowe 2-3 dni i zrób zrzut. Będzie już jakiś pkt odniesienia.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.