mbky95
Witam.
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): postaram się wrzucić w najbliższym czasie
Wiek : 19
Waga : 84,2
Wzrost : 173
Staż treningowy: raczej słaby
Obwód pasa 100
Obwód klaty: 101
Obwód uda: 66
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): raz na jakiś czas (co trzeba zmienić)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : kiedyś astma, teraz tylko uczulenie na kurz :P
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nożna, siatkówka
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałem
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie stosowałem
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: średnie
Cel/problem/opis: Mój problem jest taki, że od dziecka jestem tym grubszym. Może po twarzy tego tak nie widać, ale brzuch i uda mam dość spore. Jak miałem dwa lata wykryto u mnie astmę oskrzelową przez co musiałem brać sterydy, ale oczywiście nie tylko przez to wyglądam jak wyglądam, bo sam się zaniedbałem. Lubię słodycze i wiadomo, że obiady też się je (jakieś ziemniaki czy pierogi itp) ale chce to w końcu zmienić , bo już dłużej nie mogę oglądać siebie w takim stanie, że widzę na wadze 84,2 kg i niemały brzuch.
Piję dużo wody, bo napoje kolorowe postanowiłem sobie darować. Większość czasu spędzam na komputerze, gry itd i chciałbym się właśnie dowiedzieć od Was co należy kompletnie wyrzucić z jadłospisu, jakie ćwiczenia robić, żeby schudnąć. Nie muszę mieć jakiejś super sylwetki, chce po prostu schudnąć. Czas najwyższy się wziąć za siebie, a że wakacje się zaczęły to może akurat uda mi się w końcu zrobić jakieś kroki. Bardzo zależy mi na odpowiedzi i docenię każdą poradę. Jeśli mi się jeszcze coś przypomni co do pytań to dopisze. Pozdrawiam
PS. Płatki typu nesquik też są bardzo złe dla organizmu? Niby je się je z mlekiem co zawiera dużo tłuszczów, ale czytałem, że ona mają dużo magnezu i wapnia. Nie wiem, może to ściema. :)
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): postaram się wrzucić w najbliższym czasie
Wiek : 19
Waga : 84,2
Wzrost : 173
Staż treningowy: raczej słaby
Obwód pasa 100
Obwód klaty: 101
Obwód uda: 66
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): raz na jakiś czas (co trzeba zmienić)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : kiedyś astma, teraz tylko uczulenie na kurz :P
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nożna, siatkówka
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałem
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie stosowałem
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: średnie
Cel/problem/opis: Mój problem jest taki, że od dziecka jestem tym grubszym. Może po twarzy tego tak nie widać, ale brzuch i uda mam dość spore. Jak miałem dwa lata wykryto u mnie astmę oskrzelową przez co musiałem brać sterydy, ale oczywiście nie tylko przez to wyglądam jak wyglądam, bo sam się zaniedbałem. Lubię słodycze i wiadomo, że obiady też się je (jakieś ziemniaki czy pierogi itp) ale chce to w końcu zmienić , bo już dłużej nie mogę oglądać siebie w takim stanie, że widzę na wadze 84,2 kg i niemały brzuch.
Piję dużo wody, bo napoje kolorowe postanowiłem sobie darować. Większość czasu spędzam na komputerze, gry itd i chciałbym się właśnie dowiedzieć od Was co należy kompletnie wyrzucić z jadłospisu, jakie ćwiczenia robić, żeby schudnąć. Nie muszę mieć jakiejś super sylwetki, chce po prostu schudnąć. Czas najwyższy się wziąć za siebie, a że wakacje się zaczęły to może akurat uda mi się w końcu zrobić jakieś kroki. Bardzo zależy mi na odpowiedzi i docenię każdą poradę. Jeśli mi się jeszcze coś przypomni co do pytań to dopisze. Pozdrawiam
PS. Płatki typu nesquik też są bardzo złe dla organizmu? Niby je się je z mlekiem co zawiera dużo tłuszczów, ale czytałem, że ona mają dużo magnezu i wapnia. Nie wiem, może to ściema. :)
Krzysztof Piekarz
nowy_K_D
a est kilka innych produktów które zawierają magnez więc lepiej sobie odpuścić
Ekspert-SFD
