Jestem marzycielem. Marzę i sięgam gwiazd.
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dieta nie wyglada zle, tylko carbo przed treningiem nie potrzebne i jogurt wieczorem tez do wyrzucenia. Reszta ok
...
Napisał(a)
Nie dawaj organizmowi bez przerwy tego samego, u Ciebie głównie dominuje kurczak i ryż - straszna monotonia dla organizmu, przy takim żywieniu łatwo o nie dobory. Urozmaicaj swoje odżywianie, nie tyczy się to tylko warzyw i owoców, które dostarczają niezbędnych witamin i składników mineralnych, a także B/T/W. Nie pomijaj wartościowych morskich tłustych ryb, solidna dawka Omega-3. Oliwa z Oliwek z przed treningowego usuń, te carbo właściwie też zbędne. Nie podałeś swojego zapotrzebowania kcal.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
I moje zapotrzebowanie na kcal wynosi 2841 kcal
Jestem marzycielem. Marzę i sięgam gwiazd.
...
Napisał(a)
no ok ,dzięki wszystkim za odpowiedzi sogi dla was ;)
Jestem marzycielem. Marzę i sięgam gwiazd.
...
Napisał(a)
Jeżeli Twój cel to masa mięśniowa - to tak, Twój organizm musi przyjmować nadmiar kalorii.
Koryguj swoją dietę na bieżąco, a wszystko będzie dobrze. Rośnij.
Koryguj swoją dietę na bieżąco, a wszystko będzie dobrze. Rośnij.
Polecane artykuły