dawid13110
1. WIEK: 22
2. WAGA: 95
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 44-45
-klatka:
-udo:
-talia: 88-90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat
6. DIETA:
-białko: bedzie 2,5-3g
-węglowodany: zastanawiam się nad celem (4-6g)
-tłuszcz: 1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3(prop, prop cypion bold wino clen, prop master)
8. TRENING: 4xweek +1 sporty walki
9. CEL CYKLU: sucha masa/ redukcja wycinka
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop 100mg eod, ponad miesiąc
11. POZIOM BF%: 12-14%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej tycia
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2300kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120x6
-martwy ciąg: 160x6
-przysiad: 100x12(nie robie siłowo, bo miałem 2 operacje kolana i boli po ciężąrach)
A teraz przejdźmy do sedna sprawy
Pierwszy kontakt z trenem.
Mam: 3 flakony propa Robertsa, 2 flakony trena Genesis, 200tab wina Alchemia, 200tab clenu sopharmy, 40tab clomidu, 5000j hcg i nolva w razie czego oraz dostęp do letrozolu.
Myślałem o czymś takim:
1-7(8) prop 100mg eod
1-5(6) tren 75-100mg eod
2(3)-8(9) wino 40mg ed
1-2clen i co 2 tygodnie on off,
Odblok- także proszę o pomoc
2 tygodnie przed końcem cyklu( czyli braniem wina) hcg 500j eod? czyli 10 dni wychodzi?
dzień po ostatnim winie clomid 150mg, przez 5 dni 100mg i dalej po 50 mg + suple daa, zma test freak, atd i coś jeszcze polecacie na dobry odblok?
Zastanawiam się nad celem cyklu, myślę że ostatnio zalało mnie i straciłem twardość mięśnia, więc zrobię cykl na czystej diecie, 7-8 posiłów, suple: witaminy, hydrolizat, bcaa, koncentrat, kazeina i co jeszcze?
Generalnie rzecz biorąc proszę o dodatkowe sugestie, jestem w stanie zrobić fotorelacje z tygodniową aktualizacją jeśli chcecie i będziecie pomagać?
2. WAGA: 95
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 44-45
-klatka:
-udo:
-talia: 88-90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat
6. DIETA:
-białko: bedzie 2,5-3g
-węglowodany: zastanawiam się nad celem (4-6g)
-tłuszcz: 1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3(prop, prop cypion bold wino clen, prop master)
8. TRENING: 4xweek +1 sporty walki
9. CEL CYKLU: sucha masa/ redukcja wycinka
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop 100mg eod, ponad miesiąc
11. POZIOM BF%: 12-14%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej tycia
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2300kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120x6
-martwy ciąg: 160x6
-przysiad: 100x12(nie robie siłowo, bo miałem 2 operacje kolana i boli po ciężąrach)
A teraz przejdźmy do sedna sprawy
Pierwszy kontakt z trenem.
Mam: 3 flakony propa Robertsa, 2 flakony trena Genesis, 200tab wina Alchemia, 200tab clenu sopharmy, 40tab clomidu, 5000j hcg i nolva w razie czego oraz dostęp do letrozolu.
Myślałem o czymś takim:
1-7(8) prop 100mg eod
1-5(6) tren 75-100mg eod
2(3)-8(9) wino 40mg ed
1-2clen i co 2 tygodnie on off,
Odblok- także proszę o pomoc
2 tygodnie przed końcem cyklu( czyli braniem wina) hcg 500j eod? czyli 10 dni wychodzi?
dzień po ostatnim winie clomid 150mg, przez 5 dni 100mg i dalej po 50 mg + suple daa, zma test freak, atd i coś jeszcze polecacie na dobry odblok?
Zastanawiam się nad celem cyklu, myślę że ostatnio zalało mnie i straciłem twardość mięśnia, więc zrobię cykl na czystej diecie, 7-8 posiłów, suple: witaminy, hydrolizat, bcaa, koncentrat, kazeina i co jeszcze?
Generalnie rzecz biorąc proszę o dodatkowe sugestie, jestem w stanie zrobić fotorelacje z tygodniową aktualizacją jeśli chcecie i będziecie pomagać?
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
KruQ
